点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:天下彩票注册 - 天下彩票手机版APP
首页>文化频道>要闻>正文

天下彩票注册 - 天下彩票手机版APP

来源:天下彩票客户端2022-04-06 17:48

  

蔬菜生吃还是熟吃?你是哪一派?******

  2022版《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入300-500克的蔬菜,包括嫩茎、叶、花菜类,根菜类,鲜豆类,茄果瓜菜类,葱蒜类,菌藻类及水生蔬菜类等,其中深色蔬菜(深绿色、深黄色、紫色、红色等有颜色的蔬菜)要占一半以上。最近出现了两大门派:生吃派和熟吃派,两种吃法各有千秋,今天咱们就给二者来一个“功力”大比拼。

  营养价值

  生吃派

  生吃可以最大程度地保护蔬菜中的营养素不被破坏,身体可以相对全面地获取其中的营养成分。比如维生素C就是典型的不耐热营养素,加热会使大部分被破坏;另外,洋葱等葱蒜蔬菜中含有大蒜素等活性成分,具有杀菌抑菌、刺激食欲、帮助消化等作用,但炒熟后的这一成分会失活。

  熟吃派

  加热可以提高蔬菜中的生物活性物质含量,比如番茄在88℃的温度下烹饪30分钟后,可以使番茄红素的含量上升35%,因为高温破坏了植物厚厚的细胞壁,促进番茄红素的溶出;同样胡萝卜在煮熟后也可以使β-胡萝卜素的含量增加20%,与油脂类一起烹饪还能进一步促进β-胡萝卜素的吸收。

  安全性

  生吃派

  生菜、白菜、黄瓜、西红柿、紫甘蓝、洋葱是非常适合生吃的蔬菜,可以加入沙拉酱、红油以及少许调料来调味,相对于熟制蔬菜,做到了少油少盐,有助于预防多种慢性疾病的发生。

  熟吃派

  有些蔬菜不能生吃,容易引起中毒:比如豆角、蚕豆、毛豆等蔬菜含有蛋白酶抑制剂、红细胞凝集素、皂甙等成分,必须经过高温烹饪破坏这些物质才能食用,稍不注意就可能导致中毒;还有富含草酸的蔬菜(菠菜、苋菜、欧芹等),须经过高温水煮去掉草酸,否则大量草酸会在机体内和钙结合成草酸钙,影响钙的吸收。

  “生吃派”和“熟吃派”可谓不分伯仲,不同的蔬菜适合的吃法是不一样的。但不管是生吃还是熟吃,都有需要注意的安全食用注意事项,下面列出来供大家参考。

  不管生吃熟吃

  这些安全隐患要注意

  1.吃前一定要进行彻底的清洗和必要的杀菌处理,避免蔬菜表面附着的一些寄生虫、致病菌和农药残留导致人体出现中毒或者是腹泻。

  2.避免加工过程中营养素的流失,建议先洗后切,清洗时避免长时间浸泡在水里;急火快炒,烹调时可加少量淀粉,有效保护维生素C。

  文/王欢(注册营养师中国好营养科普达人)

天下彩票注册

网络法治论坛:共商数字时代法治保障******

  【分论坛焦点】

  光明日报乌镇11月9日电(记者卢璐、陈海波)“数字时代,如何统筹发展与安全、保障公平与正义,成为摆在我们面前的‘互联网之问’。”11月9日,国家互联网信息办公室副主任盛荣华在2022年世界互联网大会乌镇峰会网络法治论坛上表示。

  “构建数字时代法治保障体系”,正是此次论坛关注的焦点。该论坛由北京师范大学主办,各界嘉宾进行了深入交流研讨。

  如何推动构建更加完善的网络法治保障体系?盛荣华提出四点建议,一是加快网络立法步伐,完善网络法治体系;二是加大网络执法力度,维护良好网络秩序;三是强化网络法治宣传,助力营造清朗网络;四是深化国际交流合作,共建共享法治未来。

  中国法学会党组成员、学术委员会主任张文显表示,建设网络强国离不开法治的引领、规范和保障,要把网络法治作为基础性手段,加快形成中国特色网络法治体系,大力推进网络治理法治化,以法治思维和法治方式促进网络文明,推进全球网络治理体系变革,携手构建网络空间命运共同体。

  面对数字时代带来的机遇和挑战,检察机关该如何以高质量履职服务保障数字经济健康发展?最高人民检察院第四检察厅厅长张晓津提出三个坚持:一要坚持能动履职,适应数字时代人民群众更高生活需求;二要坚持一体履职,应对数字时代规则融合风险交织;三要坚持智慧履职,以此适应数字时代信息技术迭代发展。

  论坛还发布了《反电信网络诈骗倡议》,呼吁携手构建多元协作治理格局,健全网络空间治理机制,营造天朗气清的网络生态环境,提升人民群众网络空间获得感、幸福感、安全感。

  《光明日报》( 2022年11月10日 11版)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 血战的一周:澳大利亚人坚守阿拉曼阵地

  • 女子抱怨耳朵痛 医生从耳道中取出活飞蛾

独家策划

推荐阅读
天下彩票交流群小车失控撞护栏 司机遭一“箭”穿喉奇迹生还
2024-11-22
天下彩票官方网站对标云集?淘宝踢馆社交电商
2024-08-04
天下彩票网投朱炯怒喷:做亏心事生孩子没菊花 曝足协追问骂谁呢
2024-09-24
天下彩票攻略南京一座迷雾笼罩的“山”
2024-11-15
天下彩票登录王曼昱/孙颖莎4-2逆转伊藤女双夺冠 国乒包揽五金
2024-08-28
天下彩票下载app 海南假宫颈癌疫苗伤害接种者 医院被"着重"罚8000元
2024-04-17
天下彩票平台新华全媒+丨世界湿地日:如果湿地“精灵”会说话
2024-11-08
天下彩票开奖结果儿科医生:谁会在乎我一天工作16个小时
2024-03-18
天下彩票手机版《武装突袭3》将出全新第三方DLC
2024-05-01
天下彩票骗局习近平会见吉尔吉斯斯坦总统热恩别科夫
2024-10-26
天下彩票邀请码 不走!斯里兰卡警察总长拒因连环爆炸案辞职
2024-03-30
天下彩票计划共享汽车成犯罪作案工具
2024-05-09
天下彩票代理这个国产综艺,你盘了没
2024-07-02
天下彩票软件原来窦骁喜欢的是这样的性感女孩何超莲
2024-07-02
天下彩票下载广州再次加大抢人力度 本科在职社保连缴半年可落户
2024-06-28
天下彩票必赚方案上亿选票全靠人工计算 印尼大选270多人过劳死2千人病倒
2024-04-03
天下彩票返点助力世界经济增长 携手发展繁荣之路
2024-09-20
天下彩票官方章子怡疑似怀二胎后首发文,与醒宝农场边摘边吃画面温馨
2024-04-06
天下彩票论坛专访|洛凡:对喜欢自己的人负责
2024-06-11
天下彩票登录世园会创意视频:园-圆
2025-01-20
天下彩票开户消息人士:FAA去年曾考虑停飞部分737MAX飞机
2024-08-27
天下彩票官网网址美国两艘导弹级驱逐舰穿越台海 外交部:全程掌握
2024-11-25
天下彩票客户端下载 新春探盘:房山区域价值升级
2025-01-02
天下彩票娱乐绝地求生吸金55亿过半来自亚洲
2024-05-27
加载更多
天下彩票地图